Перехват «в крест»
Итак,после достаточно долгого перерыва мы продолжаем статьи о понятиях и терминах для начинающих скалолазов. В этой статье мы разберемся,как называются различные движения руками,ногами и телом в скалолазании. Их очень полезно знать,иначе придя на скалодром,инструктор будет вам снизу кричать непонятные слова,типа «Сменись»,«Откинься»,«Возьми вот этот щипок» или «Прыгай на булку!»:)
Начнем с базы. «Делай перехват!» —это означает любое движение рукой на следующий зацеп вверх,в сторону или вниз. Перехваты бывают «в крест» и «дохваты». «Семенись на зацепе» —орет снизу инструктор,необходимо поменять руки на удерживаемом зацепе,тоже самое применимо и к ногам. Также можно услышать:«Поменяйся руками» или «Смени ноги». «Бери следующий зацеп в крест» —значит надо сделать движение на следующий зацеп,стоящий за вертикальной линией удерживаемого вами зацепа с той же стороны,какой рукой вы его держите. То есть,если держите зацеп правой рукой,а следующий находится выше и справа,то делая на него перехват руки у вас перекрестятся.
Перехват «в крест»
«Возьми следующий зацеп в дохват» —удерживаясь обеими руками за разные зацепы надо сделать перехват на следующую зацепку рукой,которой вы только что взяли предыдущий зацеп. Причем,зацеп,с которого сделан «дохват»,называется «дохваткой»
«Откинься влево/вправо на зацепе» —обычно это говорят когда,зацеп повернут хорошей своей частью влево или вправо и соответственно его надо брать сбоку,что неудобно,когда тело и центр тяжести находится под зацепом. Значит надо переместить тело и центр тяжести относительно зацепа влево или вправо. Зацеп смотрит направо,надо откинуться налево и наоборот. А зацепы,работающие влево или вправо,называются «откидками»
Откидка влево
«Бери следующий зацеп в подхват! Да не сверху,а в подхват!» —говорят,когда надо сделать движение на перевернутый вниз хорошо берущейся частью зацеп. Такие зацепы эффективней всего работают,когда ваши ноги находятся на таком уровне,что рука в диапазоне чуть выше головы и ниже. Т.е. полностью вытянувшись,доставать такой зацеп бесполезно,нужно ближе подходить ногами. Соответственно такая зацепка называется «Подхват» и берется снизу.
Подхват
«Накатывай на зацепку» —будьте готовы высоко задрать ногу или отставить её далеко в сторону,используя пяточку или носочек скальника и полностью перенести вес на поднятую ногу. Делается это для того,чтобы сев на ногу,привстать на ней и дотянуться до следующего далеко расположенного зацепа. Иногда приходиться накатывать на зацепки ногами,находящиеся выше рук!
Накт
Теперь перейдем к видам хватов пальцами на зацепках. Ведь они бывают различной величины и тем более формы. Обычно все зацепы делятся на активные,полуактивные и пассивные. Активные имеют поднутрения,куда можно достаточно глубоко или не очень положить пальцы. Хват соответственно называется «активный» или «закрытый». Зацеп при этом может быть как большой и удобный «ручкан» или «хапалка», так и маленький «мизер»,который берется только часть первых фаланг. Отличительной особенностью «закрытого» или «активного» хвата являются согнутые под углом менее 90 градусов вторые или третьи фаланги пальцев. Для большей эффективности «закрытого» хвата при очень маленьких зацепах,используют еще и большой палец,зажав им сверху два или один соседний палец. Такой прием называют «дэд фингер» (dead finger – мертвый палец,если перевести дословно:)
Закрытый хват на активной «хапалке»
Закрытый хват «дэд фингер»на полуактивной зацепке
А также зацеп,который можно взять полностью кулаком зовется «хуком». Полуактивные зацепки обычно не имеют поднутрений и имеют перегибы на гранях в 90 градусов,а вот браться они могут как «закрытым» хватом,так и «полуактивным» или «полуоткрытым». Их называют «полочками». В «полуоткрытом» хвате вторые фаланги пальцев согнуты под 90 градусов. Более того,такие зацепы можно держать и полностью «открытым» хватом,когда вторые фаланги либо распрямлены,либо согнуты под углом более 90 градусов.
Полузакрытый хват на полуактивном зацеп «полочка»
Открытый хват на «полочке»
Ну и остались самые любимые всеми зацепы – «пассивы» или «слопера». Они всегда с круглыми или покатыми краями,за которые пальцами не уцепиться. Пальцы можно лишь положить сверху,если зацеп больше руки,удерживаясь за счет трения и сгибания кисти,а если же зацеп помещается в руку,то его можно взять «щипком»,подключив большой палец.
Открытый хват на пассивном зацепе в комбинации со «щипком»
Теперь несложно догадаться,что те за цепы,которые можно сжать всеми пальцами называются «щипками». Они обычно имеют две и более грани и стоят вертикально или под углом,а может и на потолке:)
Щипок. Жми Никитка!
Ага! И,конечно же,чуть не забыл про дырки,которые тоже берутся и открытым хватом и закрытым!
Дырка открытым хватом
Так что тренируйте свои щипки,активы и пассивы!
Алексей Кичкайло. Инструктор «Школалазание»
Спасибо,полезно!